[NS : deva] 0门槛健身入门经验

看到两个帖子在寻求健身建议，一个帖问什么器材减肥有用，一个帖问怎么让上胸变大，都是伪命题。健身=训练计划+器材+吃+睡+坚持练。最难的就是坚持练。坚持练需要正反馈的支撑，就是你每次练，每次都能亲眼看到自己能举起更高的负重，这就和玩游戏升级一样，你会在辛苦付出后见到自己的成长。这就需要一个不用费心的极简的训练计划引导